기침가래에 좋은 음식 완벽정리

안녕하세요.

최근 환절기라 감기에 걸리신 분들이 많을 겁니다.

저는 비염이 있어서 환절기만 되면 기침과 콧물이 계속 납니다.

그렇다고 계속 약을 먹을 수 없기 때문에 기침가래에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요.

그래서 오늘은 기침가래에 좋은 음식에 대해서 설명드리도록 하겠습니다.

기침가래 좋은 음식

1. 배

배는 기관지에 좋은 과일 중 하나입니다.

배는 몸의 염증을 가라 앉히고, 몸을 따뜻하게 해주며, 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 감기에 좋습니다.

또한 목에도 좋아 겨울철에 드시면 목감기 예방에도 좋습니다.

2. 도라지청

도라지청에는 단백질, 사포닌, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 편도선을 가라앉게 해주며,

목이 붓거나 만성 기관지염이 있으신 경우에 도움이 됩니다.

도라지를 청으로 만들어먹으면 면역력 증진에 도움이 된다고 합니다~

3. 감잎차

감잎에는 사과의 30배가 넘는 비타민C가 들어있습니다.

평소에 감잎을 이용해서 차를 끓여 드시면 감기에 걸릴 확률이 낮아진다고 합니다.

감잎차를 연하게 타서 아이들에게 생수처럼 먹게 하면 아이들의 면역력 증가에 좋다고 합니다~

4. 유차자, 모과차

유자차와 모과차는 향과 맛이 좋아 겨울에 많이 마시는 차 중 하나입니다.

유차에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 강화시켜주며, 

소명, 해열 효과가 있어서 감기 및 편도선염에 좋습니다.

모과에는 구연산, 비타민C, 플라보노이드, 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 감기 및 기관지에 좋습니다.

5. 파뿌리

파뿌리에는 감기 예방에 좋은 칼륨, 칼슘, 비타민A,C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

파뿌리를 물에 끓여 마시면 감기 예방에 좋으며 감기가 걸린 후 드셔도 감기 회복에 도움이 된다고 합니다.

6. 매실차

매실에는 사과산, 구연산과 같은 유기산이 풍부하게 함유되어 있어서 해열 작용에 좋으며 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

이상으로 기침가래에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.