아스파라거스 효능 완벽정리

안녕하세요.

오늘은 아스파라거스 효능에 대해서 알아보겠습니다.

아스파라거스는 일반적으로 스테이크를 먹게 되면 함께 나오는 것을 볼 수 있는데요.

아스파라거스는 같은 종류라 하더라도 재배방식에 따라서 화이트,보라,그린 아스파라거스로 나눠집니다.

그럼 본격적으로 아스파라거스 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

아스파라거스 효능

첫번째 효능

고혈압 예방

아스파라거스는 루핀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

루핀이라는 성분은 동맥경화, 고혈압을 예방하며, 에너지를 촉진시켜서 몸의 활력을 줍니다.

또한 비타민이 풍부하게 칼슘 칼륨 베타카로틴 등 다양한 성분들이 함유되어 있습니다.

두번째 효능

숙취해소에 좋습니다.

아스파라거스는 아스파라긴산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이성분은 지친 몸을 활발하게 해주며 숙취해소에 도움이 됩니다.

세번째 효능

낮은 칼로리

아스파라거스는 낮은 칼로리로 유명합니다.

100g당 12kcal인데요.

낮은 칼로리로 인해서 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다.

네번째 효능

피부미용에 좋습니다.

아스파라거스는 비타민이 풍부해서 신진대사를 활발히시켜서 피부 미용에도 좋습니다.

- 아스파라거스에는 지용성 비타민이 풍부해서 기름에 살짝 볶아 먹을시 체내 흡수율이 올라갑니다.

- 보관시에는 실온에 두면 금방 상할 확률이 높기 때문에 냉장보관 하는것이 좋습니다.

이상으로 아스파라거스에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.