느타리버섯 효능 부작용 보관법 알아보자

안녕하세요.

오늘은 느타리버섯에 대해서 알아보겠습니다.

느타리버섯은 고목이나 그루터기에 자라는 것을 채취하거나 재배하는 방법이 있습니다.

그럼 본격적으로 느타리버섯 효능 부작용 보관법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

느타리버섯 효능

첫번째 효능

면역력 향상에 도움이 됩니다.

느타리버섯은 면역력이 약해서 감기를 잘 걸리시는 분들은 느타리버섯을 섭취하면 면역력을 향상시키는데 도움을 줍니다.

두번째 효능

다이어트 효과가 있습니다.

느타리버섯은 100g당 17kcal로 칼로리가 매우 낮습니다.

또한 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트시 부족한 칼륨에 섭취할 수 있습니다.

세번째 효능

동맥경화 예방에 좋습니다.

느타리버섯의 에르고스테롤이 혈관을 건강하게 유지시키며 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.

네번째 효능

고혈압 예방에 좋습니다.

느타리버섯은 나트륨을 체외로 배출해서 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

다섯번째 효능

당뇨와 항암효과에 좋습니다.

느타리버섯의 셀레늄 성분이 항암효과 및 당뇨에 좋습니다.

또한 혈액순환에도 효능이 좋아 각종 심혈관질환에도 좋습니다.

느타리버섯 부작용

- 느타리버섯은 찬 성분으로 몸이 차거나 맥이 느린분들은 다량 섭취를 자제하시길 바랍니다.

느타리버섯 보관법

- 느타리 버섯은 부드럽고 연하기 때문에 보관시 밀폐용기에 키친타월을 깔아서 갓이 다치지 않게 보관하시길 바랍니다.

이상으로 느타리버섯 효능 부작용 보관법에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.