연근 효능 완벽정리

안녕하세요.

오늘은 연근에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

연근은 연의 뿌리줄기입니다.

원산지는 인도이며 인도에서 중국으로 전해진 것으로 추정하고있습니다.

그럼 본격적으로 연근 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

연근 효능

첫번째 효능

소화에 도움이 됩니다.

연근을 잘랐을 경우 단면에 끈끈한 실처럼 엉키는 점성 물질이 있습니다.

이성분은 뮤신으로 당과 결합되어있는 복합 단백질로 소화를 도우며 위벽을 보호해서 위궤양과 위염에 좋습니다.

두번째 효능

변비 예방에 좋습니다.

연근에는 불용성 섬유질이 풍부하게 함유되어있어서 변비 예방 및 숙변에 큰 효과가 있습니다.

세번째 효능

다이어트에 좋습니다.

연근은 100g당 70kcal로 고구마 감자보다 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 효과적입니다.

네번째 효능

피로회복에 좋습니다.

연근에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

연근 100g 섭취시 하루 비타민C의 2/3를 섭취할 수 있습니다.

비타민을 섭취시 피로를 회복해줍니다.

다섯번째 효능

연근에는 아스파리긴, 아지닌, 비타민C등 혈액순환에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다.

혈액순환이 왕성해서 피부의 피로와 신진대사를 좋게 해줍니다.

이상으로 연근 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.