배추 효능 완벽정리

안녕하세요.

오늘은 배추 효능에 대해서 알아보겠습니다.

배추는 우리나라 사람들이 가장 즐겨먹는 겨울철 채소인데요.

10월부터 11월까지 수확하는 배추는 우리나라 밥상에 빠지지 않는 채소입니다.

그럼 본격적으로 배추 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

배추 효능

첫번째 효능

뼈건강에 좋습니다.

배추에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈건강에 좋습니다.

두번째 효능

피로회복에 좋습니다.

배추에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복 및 감기 예방에 좋습니다.

세번째 효능

해독작용에 좋습니다.

배추를 섭취하시면 체내에 쌓여있는 노폐물을 체외로 내보내줍니다.

또한 독소를 해독하는데 좋습니다.

네번째 효능

대장암 예방에 좋습니다.

배추는 칼로리가 낮으며 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장의 운동을 촉진시켜 장과 대장암 예방에 도움이 됩니다.

다섯번째 효능

골다공증 예방에 좋습니다.

배추에는 칼슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 갱년이 여성분들에게 좋습니다.

또한 뼈가 약한 성장기 어린이들에게 좋으며 골다공증 예방에도 큰 도움이 된다고 합니다.

여섯번쨰 효능

다이어트 효과가 있습니다.

배추의 칼로리는 100g당 20kcal로 매우 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다.

배추는 필수아미노산이 많이 들어 있으며 섬유질이 풍부해서 조금만 섭취해도 포만감을 주어서 체중감량 및 다이어트 효과를 느낄 수 있습니다.

이상으로 배추 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.