미나리 효능 알아봅시다

안녕하세요.

오늘은 입맛이 없을 때 먹으면 입맛을 돋워주는 미나리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

미나리 효능

첫번째 효능

차가운 성질입니다.

미나리는 차가운 성질을 가지고 있어서 더위에 약하거나, 고열로 답답한 사람의 열을 내려주는데 좋습니다.

몸이 차가우신분들은 과다 섭취시 배탈이 날 수 있습니다.

또한 배탈이 잘 나시는 분들은 섭취를 자제하시길 바랍니다.

두번째 효능

독소 배출에 좋습니다.

미나리는 체내의 독소를 배출하며 가래를 식혀주고 중금속을 배출하는 효과가 있습니다.

특히 봅철 황사로 약해진 기관지에 좋은 효과가 있습니다.

세번째 효능

변비 예방에 좋습니다.

미나리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 활발하게 도와주며 숙변을 도와줍니다.

또한 철분이 풍부해서 빈혈 예방에 좋습니다.

네번째 효능

알카리성 식품입니다.

미나리는 알카리성 식품으로 비타민, 칼슘 등 무기질이 풍부합니다.

다섯번째 효능

항암효과가 있습니다.

미나리에는 캠프페롤, 퀘르세틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 항암에 효과적입니다.

-미나리의 칼로리는 100g당 21kcal로 다이어트 식품으로도 자주 사용됩니다.

이상으로 미나리 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.