대하 효능 간단하게 알아봅시다

안녕하세요.

오늘은 대하 효능에 대해서 알아보겠습니다.

대하는 몸집이 큰 새우라는 뜻으로 칼로리는 100g당 90kcal이며 저칼로리 식품입니다.

대하의 제철은 9~12월로 가을 제철음식 중 하나인데요.

그래서 가을에는 소래포구, 안면도, 남당항 등에서 대하축제가 열립니다.

맛도 좋은 대하는 저지방 고단백질 식품으로 유명하고 효능도 다양합니다.

그럼 본격적으로 대하 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

대하 효능

1. 오메가3가 풍부합니다.

대하에는 오메가3가 풍부하게 함유되어 있습니다.

오메가3는 몸에 좋은 지방입니다.

그래서 체내 중성 지방 수치를 좋게해주며 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 올려주는데 큰 역할을 합니다.

2. 뇌세포를 안정시켜 줍니다.

대하에는 글리신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뇌를 안정시키는데 큰 도움이 됩니다.

3. 피부미용에 좋습니다.

대하에는 비타민B,C,E가 풍부하게 함유되어 있어서 피부미용에 좋습니다.

또한 대하를 드실 경우 식이섬유가 풍부한 양배추와 함께 섭취하시면 부족한 영양소를 보충하실 수 있습니다.

4. 혈관 팽창 및 산화질소를 활성화 시켜줍니다.

대하에는 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈관을 팽창시켜주며 산화질소를 활성화 시키는데 큰 도움이 됩니다.

5. 골다공증 예방에 좋습니다.

대하에는 칼슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 골다공증 예방에 좋습니다.

무려 멸치보다도 칼슘과 칼륨이 더 많다고 합니다.

6. 간에 좋습니다.

대하에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있어서 간 기능을 개선해주며 간 해독을 도와 과음 후 다음날 숙취해소 및 피로회복에 큰 도움이 됩니다.

7. 각종 질병에 대한 면역력을 높여줍니다.

대하에는 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이성분은 비타민A로 변해서 면역력을 향상시키며 각종 질병에 대한 저항력을 높이는 효과가 있다고 합니다.

8. 체내의 불필요한 성분을 배출해줍니다.

대하에는 키토산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 지방이 쌓이는 것을 방지해주며 노폐물을 배출시키는 것을 도와 체내의 안좋은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 큰 도움을 줍니다.

이상으로 대하 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.